miércoles, 14 de enero de 2026

ARROZ A LA MILANESA

 


Categoría: PLATO

ARROZ

 

COMENSALES: 4

 

PRECIO: económico

 

INGREDIENTES

 

Arroz arborio o carnaroli                      400 gr

Mantequilla                                  50 gr

Chalota                                     4

Vino blanco seco                         200 ml

Caldo de pollo                               1 l

Queso parmesano rallado                       75 gr

Azafrán

Pimienta negra molida

Sal

 

 

ELABORACIÓN

 

Las claves de un risotto, igual que las que nos contó el chef Davide Bonato del restaurante Gioia, en Madrid, es que el caldo siempre debe estar caliente y el risotto debe ir absorbiéndolo, no ahogándose.

Para ello debemos empezar con el caldo caliente en un cazo mientras marchamos el 'sofrito' que será en un sauté donde pochamos las chalotas en brunoise con la mantequilla durante unos 10 minutos a fuego suave.

Después agregamos el arroz y lo nacaramos durante un minuto.

Pasado ese tiempo añadimos el vino (debe ser seco, insistimos) y dejamos a fuego fuerte para que se evapore, este proceso se llama sfumatura.

Con el arroz ya seco, a fuego medio alto y sin dejar de mover vamos agregando el caldo a cacitos, dejando que el risotto lo absorba, para que vaya ligando.

Así durante unos 18 minutos.

A unos tres minutos del final añadimos el azafrán tostado y seguimos removiendo.

Tras estos minutos apagamos el fuego y fuera de él incorporamos el parmesano y mantecamos, es decir, removemos bien con una cuchara y con delicadeza para que el queso se deshaga y quede un risotto, valga la redundancia, mantecoso.

Rectificamos ya el punto de sal, de pimienta y servimos bien caliente con más parmesano rallado.

14 ENERO

 





Categoría: NO OLVIDEMOS

 

ASESINADOS POR  ETA

 

 

 

15:00  del

14 de enero de 1980

46º ANIVERSARIO

 

Tres terroristas de ETA asesinaban a tiros en Elorrio-vizcaya-país vasco-españa, al

Guardia  civil 




FRANCISCO MOYA JIMÉNEZ



A  cuatrocientos metros de la casa cuartel de esa localidad vizcaína.

Los pistoleros habían descendido de un vehículo -robado con anterioridad en la población de Vergara- y efectuaron a cara descubierta varios disparos de pistola sobre la víctima y una ráfaga de metralleta, según relataron testigos presenciales.

Francisco recibió catorce impactos de bala y murió en el acto.

 

 

14 de enero de 1981

 

45º ANIVERSARIO

 

 

Es  asesinado en Sodupe-Vizcaya-país vasco-españa, 

 

JOSÉ LUIS OLIVA HERNÁNDEZ,




 

Supuestamente  miembro del grupo Orbaiceta de ETA.

 

La banda decidió acabar con su vida porque, supuestamente, se había gastado en fines personales el dinero obtenido en un atraco.

 

Le tendieron una trampa, haciéndole subir a un vehículo con la excusa de ir a buscar armas.

 

A continuación, le pegaron un tiro en la nuca, que le causó la muerte en el acto.

 

 

El atentado fue cometido por dos miembros de la banda terrorista que, tras acabar con la vida de José Luis, se dirigieron a pie hasta la estación de Sodupe y regresaron a Bilbao en tren.

En 1988 la Audiencia Nacional condenó por este asesinato a

  Francisco Javier Echevarría González a una pena de 18 años de prisión menor como autor del mismo.

 

A LAS 07:30 DEL

14 de enero de 1992

34º ANIVERSARIO

 

El policía nacional 



JOSÉ ANSEÁN CASTRO 

Fue  abatido a tiros

José se dirigía con su mujer a coger el autobús que debería haberlo llevado hasta su trabajo en el cuartel de la Policía Nacional de Basauri-vizcaya-país vasco-españa,

Dos individuos descendieron de un taxi robado y realizaron un número indeterminado de disparos que acabaron con la vida del policía.

 

Por este asesinato fueron condenados en 1996 el matrimonio formado por

  Juan Manuel Tobalina Rodríguez

  María Paulina García Rodríguez

Como  las personas que recabaron la información sobre los hábitos del policía.

También fueron condenados como autores o cooperadores necesarios

  Juan Ramón Rojo González

  Kepa Urra Guridi

  Javier Martínez Izaguirre.

Posteriormente, en 2006, se condenó a

  Juan Carlos Iglesias Chouzas, alias Gadafi, a 50 años de cárcel, además de a indemnizar a la viuda y al hijo del policía asesinado por los daños psicológicos ocasionados.

 

 

Como medida de autoprotección, los miembros de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado evitaban utilizar el coche privado y tenían órdenes de usar el transporte público.

 

La vida de Ana María fue un auténtico calvario con terribles consecuencias en su único hijo, que estuvo en tratamiento psiquiátrico desde el asesinato del padre.

 

Pocos días después de su asistencia al juicio contra GadafiJosé Manuel Anseán Pérez, de 29 años en esos momentos, se suicidó en su casa de Lugo.

 

Fue al día siguiente de conocerse la sentencia condenatoria contra Gadafi.

 

Del hecho se hizo eco el diario La Razón.

 

martes, 13 de enero de 2026

MERO CON PATATAS PANADERA

 


Categoría: PLATO

 

PESCADO-mero

 

COMENSALES: 4

 

PRECIO: económico

 

INGREDIENTES

 

Pescado  mero

Patatas         4

Cebollas      2

Ajo     4    dientes

Caldo  pescado  o   Agua       200   ml

Vino  blanco      100  ml

Aceite oliva     20  ml

Sal

 

 

ELABORACIÓN

 

Limpia pescado-mero

Corta  en  filetes

Salpimentar

Pela y corta  patatas en rodajas finas.

Pica  cebollas  y ajos

Sazona y pon todo a freír en una sartén con aceite.

Extiende las patatas, con cebolla, 2   ajos sobre la placa de horno, coloca encima el pescado, riégalo con un chorro de aceite e introduce en el horno a 180ºC durante 20 minutos.

Espolvorea el pescado e introduce nuevamente en el horno.

Sirve el mero y las patatas en una fuente amplia.

Agrega un poco de agua a la placa de horno, raspa con una espátula, vierte el contenido en una cazuela y dale un hervor fuerte.

Salsea con el agua o caldo y el vino el pescado con  las patatas, cebolla, ajo

PERA

 




  COMPOSICIÓN COMESTIBLE POR 100 gr DE…

 

88  gr

 

AGUA

 

86,7  gr

 

 

CALORIAS

 

44  kilocalorias

 

PROTEINAS

 

0,4  gr

 

 

GRASAS

 

-----------------

 

 

HIDRATOS DE CARBONO

 

10,6  gr

 

FIBRA

 

2,3   gr

 

 

MINERALES

 

CALCIO

 

HIERRO

 

YODO

 

MAGNESIO

 

ZINC

 

SODIO

 

POTASIO

 

 

VITAMINAS

 

B1

 

B2

 

B6

 

B12

 

A

 

C

 

D

 

E

 

 

Tipo  de fruto de distintas especies del género Pyrus,

Integrado  por árboles caducifolios conocidos comúnmente como perales.

Sin embargo, cuando se trata del fruto comestible, se hace referencia mayormente al producido por el llamado peral común (Pyrus communis).

Pera

Es  una fruta muy jugosa, carnosa y una de las más importantes producidas en las regiones templadas.

El carácter intenso bajo esa fragilidad aparente es una característica común en las flores y frutos de su familia —la de las rosáceas—: rosas, fresas, melocotones y cerezas.

Además, su inconfundible sabor resiste la destilación para elaborar aguardiente.

Pera

Es  una de las frutas que mejor tolera el organismo y de las que menos alergias producen, tiene un alto contenido en agua (más del 80 %), por lo que es muy fácil de digerir; es rica en fibra y vitamina C y posee propiedades antioxidantes.[3]

Por ende se considera muy adecuada para lograr un enriquecimiento vitamínico y favorecer una dieta sana y equilibrada.

 

 

NUTRICIÓN

Se recomienda en regímenes por su bajo contenido calórico

53     calorías 

Por  cada 100  gr.

Contiene vitaminas 

B1

B2

B3

Todas del complejo B

Que  regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo; fortifican el músculo cardíaco; protegen la piel y el cabello y son esenciales para el crecimiento.

También contiene vitaminas A y C

Es rica en minerales como:

Calcio

Fósforo

Magnesio

Cobre

Potasio

Además   de taninos, ácidos oleico, palmítico, glutamínico, cafeico, linoleico, aspártico, ácido fólico y ascórbico.

Su contenido de fibra mejora la digestión.

Tiene propiedades astringentes.[5]

 

En España tienen denominación de origen las peras

De  Jumilla (Murcia),

Las  de Rincón de Soto (La Rioja)

Las  peras de Lérida (Cataluña).